A Arte de Respirar

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Descrição

“”As palavras gentis de Danny Penman explicam com clareza como a respiração, reconhecida desde a antiguidade como a base para viver com atenção plena, pode se tornar uma forma de retomar o controle de nossa vida.” – Mark Williams, coautor de Atenção plena

Você respira 22 mil vezes por dia. Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente?

Cada uma dessas 22 mil respirações é uma oportunidade de dissolver o estresse, a infelicidade e a ansiedade. A arte de respirar traz exercícios simples e práticos para você incluir a atenção plena em sua vida.

Dr. Danny Penman mostra como essa tomada de consciência pode transformar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo à sua volta.

A atenção plena nos ensina a ver as coisas em perspectiva e, quando fazemos isso, os pensamentos mais frenéticos e angustiantes desaparecem, deixando a mente mais calma, clara e perspicaz.

O resultado? Você vai começar a sorrir mais, se preocupar menos e parar de se incomodar tanto com as pequenas dificuldades do dia a dia.

Gênero: Auto ajuda
Editora: Sextante
Autor: Dr. Danny Penman
ISBN: 9788543106014
Ano: 2018
Edição: 1ª
Número de páginas: 128
Acabamento: Brochura
Formato (LxA): 14,00×21,00″

Autor: DR. DANNY PENMAN

Editora: SEXTANTE / GMT

Marca: SEXTANTE GMT

Informação adicional

Peso0.38 kg
Dimensões1 × 15 × 22 cm

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