Atençao Plena

Descrição

“Este livro e o cd de meditações que o acompanha apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.

Gênero: Auto-Ajuda, Meditação
Editora: Sextante
Autor: Mark Williams e Danny Penman
ISBN: 9788543101873
Ano: 2015
Edição: 1ª
Número de páginas: 208
Acabamento: Brochura
Formato (LxA): 16 x 23 cm
”

Autor: MARK WILLIAMS, DANNY PENMAN

Editora: SEXTANTE / GMT

Marca: SEXTANTE GMT