A Tecnica Pomodoro

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Descrição

“Procurando combater a ansiedade e terminar as leituras para uma prova quando era universitário, Francesco Cirillo desenvolveu o que se tornou seu famoso sistema para melhorar a produtividade.
Usando um timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano), ele dividiu o tempo em intervalos de 25 minutos, com 5 minutos de descanso entre eles.
Assim, foi capaz de obrigar a mente a focar no que requeria atenção naquele momento específico, concluir a tarefa e deixar a mente calma de novo.
Seguindo esse método fácil e altamente adaptável, você pode alcançar a mesma tranquilidade. Com apenas papel, caneta e um timer, vai aprender como fazer o tempo agir a seu favor, acabar com a exaustão, gerenciar as distrações e equilibrar melhor a vida pessoal e profissional.
Com a Técnica Pomodoro, você será capaz de:

. aliviar a ansiedade,
. aumentar o foco e a concentração ao diminuir as interrupções,
. ampliar a consciência sobre as próprias decisões,
. impulsionar a motivação e mantê-la constante,
. sustentar a determinação para atingir objetivos,
. aprimorar processos de estudo ou trabalho,
. fortalecer a determinação para continuar dedicando-se a situações complexas.

Gênero: Administração
Editora: Sextante
Autor: Francesco Cirillo
ISBN: 9788543107714
Ano: 2019
Edição: 1ª
Número de páginas: 144
Acabamento: Brochura
Formato (LxA): 14,00×21,00”

Autor: FRANCESCO CIRILLO

Editora: SEXTANTE / GMT

Marca: SEXTANTE GMT

Informação adicional

Peso0.31 kg
Dimensões1 × 15 × 22 cm

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